[...] trwa nonstop - patrz przyklad wyzej i dlaczego w takim razie nie ćwiczy się każdej partii 3X/tydzień tylko raz, ewentulanie zaawansowani dwa razy?? w HST cwiczysz min 3* na tydzien wlasnie dlatego a dlaczego zawodowcy cwicza 1* ?? proste AAS pozwalaja na m.in. staly podniesiony poziom syntezy bialek to co naturalny moze tylko osiagnac [...]
JEŚLI JEDNAK KOSMETYCZKA JEST ZA DROGA!!! - polecam domowe oczyszczanie cery. W moim przypadku doskonałe efekty widać było po miesiącu, przy konsekwentnym wykonywaniu całego zabiegu raz w tygodniu. Polecam piątek lub sobotę. Potrzebne składniki: 1. rumianek fix , 2. maseczka intensywnie nawilżająca , 3. krem do peelingu twarzy - polecam raczej [...]
ja jestem na tym winku 30 mg/ed + prop z alchemi 100mg/c2d leci prawie drugi tydzien, +3 kg masa, sila lawa + 10kg, lapka + 1 cm. wszystko kopie niesamowicie :) a i dodam ze imprezuje juz tydzien :> ale z alkoholem nie szaleje max 5 piw na imprezie :)
jak bym miał wypić odzywke o smaku kokosowym , to wolałbym być wysłany na tydzień prymusowych prac na Syberię na samą myśl mi niedobrze... ogolnie rzadko kiedy narzekam ,ale kokosu nie nawidzę - a jakbym miał pić to jako uzupelnienie diety 2-3 razy dziennie to po 1-wszej porcji bym podziękował
http://img696.imageshack.us/img696/3241/p3050079small.jpg Narazie 4 dzień leci, jak minie 2-gi tydzien to napisze jak działa. Drugi tydzien minął na cyberze 30mg ed.waga plus 4kg. Bic 1.5centa wiecej. Dobra ta metka w h00j. Minusem jest zdeka przyduza pompa. Zmieniony przez - -bastard- w dniu 2012-03-15 17:35:25
1. śniadanie ok 7-8 rano: płatki owsiane ok 100g 300-400 ml mleka 1-2 jajka na twardo garść rodzynek do owsianki troszkę orzechów \\\MOżE BYć 2. drugie śniadanie ok 11-12 bułka posmarowana masłem 2 plasterki szynki (obojętnie jaka ?), ale najprawdopodobniej z kurczaka. plasterek sera jakis owoc lub warzywo (jabłko, banan, marchew)\\\JEżELI NIE [...]
Myślałem, nad czymś takim. 1-6 meta 30mg ed 1-10 deca 200mg e5d 1-14 enan 250mg e4d 8-14 tren enan 250mg e5d. Z tym, że nie wiem czy lepiej teraz zrobić pct całkowite, czy odstawić master i wejść na to co rozpisalem. I zastanawiam się też czy przybijać HCG w trakcie cyklu Zmieniony przez - Freak777 w dniu 2021-09-14 11:29:11 Trdn Ci nie [...]
Witaj! Posłuchaj pierwsze co mi się rzuciło w oczy to makroskładniki, jeżeli robisz rekompozycję to zmień parametry diety, Twoje zapotrzebowanie wacha się od 3000-3300 kcal, ale to tylko odnosić, napewno tłuszcze powinny wynosić maximum 100g, a węglowodanów powinno być zdecydowanie więcej. Rozłożyłbym to tak: B: 190g - co daje w przybliżeniu 25% [...]
[...] nie naduzywalem. Wiem ze 10 minut wystarczy dla kondychy... Dzi: Troche mnie frapuje perspektywa takiego porownania, tzn ze osoba cwiczaca splitem ma cwiczyc 3 razy na tydzien. Albo porownujemy ogol splitow (a nie tylko 3 dniowki- to takie naginanie zasad na korzysc jednego zawodnika), albo moze masz na mysli zrobienie jednej grupy [...]
Problematyczne tezy 1. jedziesz na 70-80% maksymalnego ciężaru. (68 i 85 już odpada?) 2. Staraj się robić naprzemiennie mikrocykle z 70% i 80% mc. Np. z tygodnia na tydzień. (tak się NIE robi) 3. Na duże partię staraj się dokładać z tygodnia na tydzień po 2 kg do maxa, a na małe po kilogramie. (i przez 5 tygodni dołożyć 10 kg do mc?) 4. Robisz po [...]
[...] powtorzen. tempo naturalne. zacznij od mniejszych obciazen, luzacko, dopiero po kilku tygodniach dojdz do maksymalnych. kiedy nie dasz rady wykonac kolejnego treningu, zrob tydzien przerwy i zacznij od nowa. zrob tak ze 2-4 razy, chyba, ze nadal beda efekty. 2. poczytaj o odzywianiu. nie mowie, zebys od razu ukladal diete, ale jesc trzeba i [...]
kumpel ma z firmy axio wszystko ja grecka deke i gen far cykl wyglada tak ; 1-5oma pierwszy tydzien po 1 amp od 2tyg po 2 amp 1-16 w 1 tyg dawka 250mg i zwiekszalem do 4tego do 450mg i tak jade 450 mg od 4 tygodnia 1-13deka pierwsze 4 tygodnie 300mg i teraz 400mg 17-21 propa 18-22 stenazol tak to mnialo mniej wiecej wygladac ale juz teraz [...]
A gdzie Ty się spieszysz? Masz 14 lat i znacznie więcej przed sobą. Żeby trwale schudnąć musisz zmienić swój sposób życia. Tak jak wyżej napisano trzeba zmienić dietę oraz zacząć się więcej ruszać. Niestety 20 kg nie zgubisz szybko bez utraty zdrowia. Takim bezpiecznym maksimum jest 1 kg na tydzień. Jednak na dłuższą metę jest to nieosiągalne. [...]
Dzięki jeśli chodzi o sporty podstawowe to chyba rower dlatego że myślałem o powrocie do trenowania . A możecie w takim razie podać jakiś przykładowy Plan chociaż na tydzień któryw głównej mierze oparty byłby na rowerze i basenie bo to moim zdaniem jest na 1 miejscu oczywiście wliczając w ten plan bieganie i siłkę będę wdzięczny za pomoc Jeśli [...]
link jest tylko do 1 czesci 1 odcinka, najlepiej sie zarejestrowac na mma-tv.net i tam co tydzien zagladac do video vault tu macie czesc 2: http://***********/2sy686 i czesc 3: http://***********/2vf8de w zagwiazdkowane wpisac tinyurl kropka com Zmieniony przez - obelixik w dniu 2008-01-20 11:36:54
Mecze pierwszej rundy eliminacyjnej LM zaplanowano na 30 czerwca i 1 lipca, a rewanże tydzień później. Z kolei mecze drugiej rundy odbędą się 14/15 i 21/22 lipca. Lech - Fk Sarajewo Mecze pierwszej rundy kwalifikacyjnej LE rozegrane zostaną 2 i 9 lipca. Drugą rundę zaplanowano na 16 i 23 lipca. Jaga - FK Kruoja Pakruojis Litwa Śląsk - NK Celje [...]
[...] trwania 1h siad 97,5/8,8,8 lawka 85/8,8,8 waski 75/8 porecze 20/8 bic sznur 25/8,8,8 bic sztanga 30/8,8,8 brzuch: 20, 20, 20, 20 tak o ... ilosc serii juz za duza ale waga 70kg juz przekroczona czyli wszystko idzie zgodnie z planem za tydzien zmniejszam ilosc serii docelowych do 1 ... i dodaje cwiczenia jak stojaki w siadach + docisk w lawce
zwazylem sie dzisiaj wreszcie ... godz 19 waga 76,3kg w jeansach i koszuli a w tym tygodniu jadlem tak malo, ze az smiech. Pewnie tydzien temu z 77kg bylo i to by wyjasnialo wstret do jedzenia (dzisiaj zjadlem 1 posilek ) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-02-05 19:25:46
Tu układamy diety dla was
